Valeriana: uso tradizionale, proprietà e avvertenze
Valeriana officinalis
Apprezzata per secoli in ambito medico. Il nome deriverebbe dal latino 'valere' (essere in salute).
Proprietà attribuite dalla tradizione
- Evidenza preliminareLa radice di valeriana contiene acidi valerenici, valepotriati e altri composti vegetali. Le preparazioni medicinali a base di radice sono tradizionalmente utilizzate per alleviare lievi sintomi di tensione nervosa e favorire il sonno. Alcuni estratti specifici sono stati studiati anche per i disturbi del sonno e la tensione nervosa. Le evidenze cliniche variano in funzione del tipo di estratto e della preparazione utilizzata
Uso tradizionale
La radice essiccata viene utilizzata per preparare infusi, estratti e tinture destinati al sollievo di lievi stati di tensione nervosa e dei disturbi del sonno. L'effetto non è necessariamente immediato: alcune preparazioni richiedono un utilizzo continuativo per almeno due settimane.
Avvertenze e controindicazioni
L'uso medicinale della valeriana non è raccomandato nei bambini sotto i 12 anni, in gravidanza e durante l'allattamento, per insufficienza di dati sulla sicurezza. Può provocare sonnolenza e compromettere la capacità di guidare o utilizzare macchinari. Evitare l'associazione autonoma con alcol e altri medicinali sedativi. Se i disturbi persistono o peggiorano dopo due settimane, consultare il medico. Avvertenza sulla preparazione: alimento, infuso, estratto e olio essenziale non sono equivalenti, e le indicazioni di sicurezza di una preparazione non valgono automaticamente per le altre.
Ogni proprietà è classificata: monografia EMA (indicazione europea riconosciuta), uso tradizionale (impiego storico senza prove cliniche sufficienti), evidenza preliminare (studi di laboratorio, animali o clinici limitati), efficacia non dimostrata. Nessuna proprietà ha valore di cura.